マガジン絆の家 vol.34 （発行：2018年7月）
特集暑さに負けない身体づくり
暑い日が続くと、冷房の効いた室内と暑い室外の温度差に自律神経のバランスも崩してしまいがち。なんとなくだるい、疲れが取れない、食欲がわかない…そんな夏バテの予防には、適度な運動が有効とされています。深い呼吸でゆったり身体を動かすヨガで夏を元気に過ごしましょう。ヨガはやってみたいけれど、教室に通う時間がなかったり、どこに通えばいいのかで迷ったりで躊躇している人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、インストラクターの先生に初心者が気を付けるべきポイントやはじめやすいヨガについてお聞きしました。
この機会に、少し早起きをして朝一番に身体を動かす習慣を持ってみませんか？
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